В этой статье коротно расмотрим методы самовнушения. Я приведу вам самые действенные и эффективные методы быстрого влияния на подсознание. Визуализация Визуализация – это мысленное представление и переживание воображаемых событий. Визуализация возможна благодаря нашему воображению. Визуализация столь эффектевна потому, что наш разум не отличает реальных событий от воображаемых. Когда вы воображаете себе что-то разум считает, что это происходит на самом деле. Суть визуализации в том, чтоб просто представлять себе желаемую ситуацию и жить там. То есть, вы просто переносите себя в другую реальность, где вы живете так то и так. Очень важно все воспринимать своими глазами. Не сверху, не сбоку, а своими глазами. Если вы представляете себе автомобиль, вы должны представлять, что вы за рулем этого автомобиля и вы смотрите на дорогу. Не в коем случае не смотреть, как кто-то ведет машину, или машина сама едет. Вы ведете машину. Визуализируя нужно постараться создать такую же четкость, как в реальном мире. Преимущества визуализации: Самый мощный метод визуализации Недостатки визуализации: Требует спокойной обстановки, чтоб вас никто не беспокоил Для сеанса визуализации необходимо 5-10 минут Требует умения концентрироваться Требует четкого воображения Упрощенная визуализация Упрощенная визуализация - по-другому, это быстрая визуализация. Суть ее состоит в том, чтоб проигрывать в воображение очень короткие картины. Возьмите любую свою цель. представьте ситуацию, в которой ваша цель уже реализована. Например, вы желаете победить в каком-то соревнование. Представьте себе, что вот только что вы узнали, что вы победили. И запечатлите у себя первые 5 секунд этого чувства. И потом время от времени в течение дня проигрывайте эти 5 секунд. Но очень важное условие, вы должны в эти 5 секунд вкладывать как можно больше эмоций, и как можно более детальнее представлять все происходящие события. Ваша цель - купить дом. Представьте себе, как впервые вы вставляете ключи в замочную скважину и открываете дверь. Ваша цель - получить повышение на работе. Представьте себе, что шеф вам говорит. "Вы отлично справляетесь со своей работай. С сегодняшнего дня я перевожу вас на другую намного более ответственную должность" и т.д. Включите свое воображение. Преимущества такой визуализации очевидны: 1. Не требует спокойной обстановки, когда вас никто не беспокоит 2. Не требует почти никаких затрат времениы 3. Намного проще повторять, чем обычную визуализацию< Недостатки: 1. Не столь мощная, как обычная визуализация 2. Нужно специально вкладывать сильные эмоции в представляемые картины 3. Нужно еще четче представлять события, чем в обычной На энергетическом уровне они работают, как сильные вспышки позитивной энергии. Аффирмации Аффирмации – это обычные утверждения, которые вы проговариваете вслух или про себя. Смысл аффирмаций заключается в том, что вы просто строите предложение, в котором вы достигли своей цели. Вы говорите: «Я зарабатываю $10,000/месяц», «Я купил(а) новый дом». «Люди красивые, успешные и умные» и другие. Все зависит только от вашей цели. Аффирмации работают по принципу замещения. В один момент времени разум может держать только одну мысль. Так вот, когда вы используете аффирмацию вы намеренно удерживаете нужную мысль в уме. Покажу на примере, что происходит. Представьте стакан, в котором очень грязная вода. Вы ставите этот стакан под кран и начинаете набирать чистую воду. И вот что происходит – чистая вода начинает заменять грязную. Грязная вылевается через края, а чистая приходит. Со временем в стакане останется только чистая вода. То же самое и с разумом. В каком положение вы б не были сейчас, начинайте утверждать себе позитивные мысли. Со временем позитив вытеснит негатив. Преимущества аффирмаций: Очень легко использовать Можно использовать везде Не требуют воображения и концентрации Самый простой способ влияния на подсознание Недостатки аффирмаций: Не настолько мощные, как визуализация Нужно очень часто и много повторять, чтоб получить эффект Больше информации об аффирмациях, вы можете найти на моем сайте на странице аффирмации Благодарность Благодарность – это не что иное, как разновид аффирмаций, но намного более мощный. Благодарность вторая самая сильная эмоция после любви. Используя аффирмации вы должны намеренно вызывать эмоции, а когда вы благодарите эмоции появляются сами. Попробуйте сравнить вот эти 2 аффирмации: «Я купил(а) новый дом» и «Спасибо, за мой новый дом». Вторая кажется более реалистичной. Если вы скажите, что вы обманываете себя – конечно! Но я не вижу в чем проблема. Вы и так постоянно обманываете себя, когда говорите, что вы не достойны чего-то, что вы не можете чего-то. Почему, все нормально, когда вы обманываете себя, говоря плохо о себе, но сразу же испытываете неловкость, когда начинаете обманывать, говоря хорошо? Я рекомендую всегда использовать благодарность, вместо обычной аффирмации. Они просто намного мощнее. Преимущества благодарности: Очень легко использовать Можно использовать везде Намного мощнее, чем обычные аффирмации Недостатки: Уступают по силе визуализациям Требуют многократного и постоянного повторения Еще информацию о благодарности вы найдете: благодарности привычка благодарить Попробуйте каждый вид аффирмаций на себе и вы увидите, какие получаются лучше, а какие хуже. Помните, что у вас лучше всего будут получатся те методы, которые вам нравятся. Например мои любимые это упрощенная визуализация и благодарность. До встречи на вершинах успеха!
